Consejos para construir una relación saludable

¿Quieres sentirte amado y conectado con tu pareja? Aprenda a construir y mantener una relación romántica que sea saludable, feliz y satisfactoria.

Construyendo una relación sana

Todas las relaciones románticas pasan por altibajos y todos requieren trabajo, compromiso y voluntad de adaptarse y cambiar junto con tu pareja, o en algunos casos, la ayuda de rituales de amor. Pero ya sea que su relación recién esté comenzando o que hayan estado juntos durante años, hay pasos que pueden seguir para construir una relación saludable. Incluso si ha experimentado muchas relaciones fallidas en el pasado o si ha luchado para reavivar los fuegos del romance en su relación actual, puede aprender a mantenerse conectado, encontrar satisfacción y disfrutar de una felicidad plena.

¿Qué hace que una relación sea saludable?

Cada relación es única y las personas se unen por muchas razones diferentes. Parte de lo que define una relación sana es compartir un objetivo común de exactamente lo que quieres que sea la relación y hacia dónde quieres que vaya. Y eso es algo que solo sabrá si habla profunda y honestamente con su pareja. Sin embargo, también hay algunas características que tienen en común la mayoría de las relaciones saludables. Conocer estos principios básicos puede ayudar a que su relación sea significativa, satisfactoria y emocionante, independientemente de las metas por las que estén trabajando o los desafíos que enfrentan juntos.

Lo principal es mantener una conexión emocional significativa entre sí. Ambos hacen que el otro se sienta amado y realizado emocionalmente. Hay una diferencia entre ser amado y sentirse amado. Cuando te sientes amado, eres aceptado y valorado por tu pareja, como si alguien realmente te entendiera. Algunas relaciones se estancan en una coexistencia pacífica, pero sin que ninguna de las dos partes se relacione emocionalmente entre sí. Si bien la unión puede parecer estable en la superficie, la falta de participación continua y conexión emocional solo sirve para agregar distancia entre dos personas.

No le temes al desacuerdo (respetuoso). Algunas parejas hablan en voz baja, mientras que otras pueden alzar la voz y estar en desacuerdo apasionadamente. Sin embargo, la clave en una relación sólida es no tener miedo al conflicto. Necesita sentirse seguro para expresar las cosas que le molestan sin temor a represalias, y poder resolver el conflicto sin humillación, degradación o insistir en tener la razón.

En segundo lugar, se deben mantener vivas las relaciones e intereses externos. A pesar de las afirmaciones de la ficción romántica o las películas, ninguna persona puede satisfacer todas sus necesidades. De hecho, esperar demasiado de su pareja puede ejercer una presión malsana en la relación. Para estimular y enriquecer su relación romántica, es importante mantener su propia identidad fuera de la relación, preservar las conexiones con familiares y amigos y continuar con sus pasatiempos e intereses.

En tercer lugar, la comunicación abierta y honesta es muy importante. La buena comunicación es una parte sustancial de cualquier relación. Cuando ambas personas saben lo que quieren de la relación y se sienten cómodas expresando sus necesidades, miedos y deseos, puede aumentar la confianza y fortalecer el vínculo entre ustedes.

Enamorarse vs Seguir enamorado

Para la mayoría de las personas, el enamoramiento parece que solo sucede. Es seguir enamorado, o preservar esa experiencia de “enamorarse”, lo que requiere verdadero compromiso y trabajo. No obstante, dadas sus recompensas, vale la pena el esfuerzo. Una relación romántica sana y segura puede servir como una fuente continua de apoyo y felicidad en su vida, tanto en los buenos como en los malos momentos, fortaleciendo todos los aspectos de su bienestar. Si toma medidas ahora para preservar o reavivar su experiencia de enamoramiento, puede construir una relación significativa que dure, incluso toda la vida.

Muchas parejas se enfocan en su relación solo cuando hay problemas específicos e inevitables que superar. Una vez que los problemas se han resuelto, a menudo vuelven su atención a sus carreras, sus hijos u otros intereses. Por otro lado, las relaciones románticas requieren atención y compromiso continuos para que florezca el amor. Mientras la salud de una relación romántica siga siendo importante para ti, requerirá tu atención y esfuerzo. E identificar y solucionar un pequeño problema en su relación puede ayudar a evitar que se convierta en uno mucho más grande en el futuro. Sigue estos consejos para mantener sólida su relación:

• Comprométanse a pasar un rato agradable juntos de forma regular. No importa lo ocupados que ambos estén, tómense unos minutos de cada día para conectarse.
• Encuentren algo que disfruten hacer juntos. Hacer cosas nuevas puede ser una forma divertida de conectar y mantener las cosas interesantes.
• Diviértanse juntos. Las parejas tienden a ser más juguetonas en las primeras etapas de una relación. Mantener el sentido del humor puede ayudarlos a superar momentos difíciles.